1、准备好食材（我日常必备的是西兰花，胡萝卜，牛肉，虾，鱼肉，鸡胸肉，西红柿。食材本着优质碳水，优质脂肪，维生素，膳食纤维和优质蛋白的原则，一定要注意少油少盐）
2、将准备好的食材焯水备用（虾一般2-3分钟，鸡蛋水开煮6分钟就是溏心蛋，不喜欢溏心蛋可以煮8分钟）
3、加入你们喜欢的酱汁，bingo完成（关于酱汁我的秘密配方是日本酱油加芥末加一丢丢柠檬，因为我比较喜欢吃辣，但是为了身体更健康，现在控糖控辣，就用芥末代替辣椒的味道，很通透，能吃芥末的小伙伴可以试一下）另外如果体重管理期，建议把水果换成圣女果和黄瓜，毕竟水果里糖分蛮高，也不是完全戒掉，控制量就好。
4、每天纠结不知道吃什么的小伙伴快点来尝试做一下吧
ps：其实真正让你长胖的并不是火锅烧烤而是这些反式脂肪，比如：植物奶油、人造黄油、奶精、人造脂肪、植脂末、代可可脂、植物酥油、氢化脂肪、氢化植物油、起酥油、固体植物油，看看你们正在吃的小零食里面是否有这些呢，如果有尽量少吃一些哦，让我们一起做一个懂吃会吃且不胖的非典型性型吃货
1.防癌抗癌
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。
2.增强机体免疫力
西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
3.减肥佳品
菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。
4.促进生长
常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
5.增强血管韧性
花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。
6.清热解渴
在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
7.抗衰老
常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品；医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。
关于锦鲤鱼池长青苔、绿藻的问题，很多人的认知存在误区。甚至有不少人将绿藻当做青苔，而事实上这两种物质是有很大不同的。绿藻和青苔是最常见的藻类，主要区别在于绿藻属于水生的草类，而青苔属于陆生的植物类。两种物质形态特征不一样，生长环境也不同。附着于池壁的是青苔，算是一种植物，一种黏黏滑滑的物质。一般这种
农村是我们伟大祖国的重要组成部分，也是我们中华民族的精神家园。然而，随着经济的发展和城市化的推进，农村环境面临着严峻的挑战。乱搭乱建、垃圾乱倒、水污染等问题屡见不鲜，严重影响了农村居民的生活质量。为了改变这种状况，我们必须积极开展农村环境整治，让面子与里子同步提升。首先，农村环境整治，是指对农村环境
很多人买房时已经是掏空积蓄、东拼西凑了，但在你满怀欣喜收房的时候，往往还要再掏一笔钱，才能拿到那个小红本。这其中涉及到税费、登记费、物业费等等各类名目，打印出来有长长的一串，林林总总加起来，少则几千元，多则数万。在交房的时候，一定得擦亮双眼，好好鉴别下那些本不该掏的钱。交房时的这几笔钱，你一定要看清
很多人在外出差或者是旅游的时候都会住酒店，而对于酒店的卫生，环境，价格也有一定的要求，但是为什么晚上在酒店睡觉时，很多人都将厕所灯打开？为什么晚上要将厕所灯打开？01避免晚上起来跌倒很多人在晚上睡觉的时候都会有起夜上厕所的习惯，特别是在刚睡醒的时候，整个人的头脑不是很清晰，会误认为是自己的老家，这个
一、笔记本电脑风扇时转时不转的主要原因1. 灰尘积累：长时间使用后，风扇和散热片上会积累灰尘，导致风扇运转不畅。2. 风扇老化或损坏：风扇使用时间过长，可能会出现缺油、生锈或损坏的情况。3. 电源问题：电源不稳定或老化可能导致风扇异常。4. 内存条问题：内存条接触不良或
带漏电保护插头的电热水器，插头上面有电，但机器上面显示部分不带电，如果是智能式电热水器，首先按压屏幕看是否因为外部电源停电再来电，而屏幕要没有重新开启。如果屏幕也不能开启这种可能性，是机器内部的电源控制板烧坏，需要更换机器内电源控制板。如果是机械旋钮式电热水器，看看旋钮开关是否有打开，如果旋转开关处